섹스를 더 즐겁게 하는 방법
성지식
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2020.05.07 17:34
섹스를 더 즐겁게 하는 방법
1, 안전하게 섹스하기.
자신이 안전한 방법으로 섹스[1]하고 있음을 안다면 마음이 훨씬 편해지고 더욱 더 즐겁게 섹스를 즐길 수 있다. 가장 안전한 방법으로 섹스를 즐길 수 있도록 준비하자. 섹스에 돌입하기 이전에 파트너가 어떤 사람인지 충분히 파악하고 이전 성경험에 대해서도 터놓고 이야기해보자. 콘돔[2]이나 덴탈 댐[3]을 항상 사용하도록 하자. 라텍스[4]나 폴리우레탄[5] 콘돔은 성병과 에이즈를 예방해준다. 폴리우레탄 콘돔은 라텍스 콘돔보다 더욱 더 쉽게 찢어질 수도 있다. 질[6], 항문[7], 구강 성교[8]를 즐길 때 콘돔을 상시 사용하도록 하자. 덴탈 댐은 여성 파트너와 구강 성교를 즐길 때 라텍스 보호막 역할을 해주어서 성병[9]과 에이즈[10] 감염을 막아준다. 또한 콘돔을 잘라서 보호막처럼 사용해도 무방하다. 여성이라면 생식기혹이나 자궁경부암[11]을 예방하기 위해서 HPV 주사를 맞는 것도 좋은 방법이다. HPV백신을 맞고 나서 일부 사람들이 기절 증상을 보이거나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있으니 백신이 자신에게 잘 맞는지 의사와 꼭 상담하도록 하자.
2, 자신의 몸 사랑하기.
자신의 몸을 부끄러워하거나 다른 사람의 시선을 의식한다면 섹스[12]가 매우 불편하게 느껴질 수 있다. 자신의 몸에 대한 부정적인 생각으로 인해서 섹스가 즐겁지 않다면 재빨리 자신의 몸으로부터 인정할 수 있는 것과 인정할 수 없는 것들을 구분해보는 것이 우선이다. 자신의 몸 자체를 받아들여서 행복과 더욱 향상된 성생활을 즐기도록 해보자. 거울 속의 자신을 바라보고 매일 자신에 대한 새로운 긍정적인 부분을 발견해보자. 또한 자신의 몸이 어떤 성적인 자극에 반응하는지 알아보자. 자위를 하는 많은 여성들이 자위[13]를 하지 않는 여성들보다 훨씬 더 큰 성적 만족감을 느낀다. 어떤 자극이 흥분감을 주는지 알게되면 파트너와 더 원활하게 소통할 수 있다.
3, 파트너와 터놓고 대화하기.
파트너와 자유롭게 대화해서 성적 만족감을 증진시키키고 친밀감을 높여보도록 하자. 자신이 무엇을 원하는지 알고 못하거나 섹스가 편하게 느껴지지 않는 경우라면 파트너와 자유롭게 대화하는 것이 특히 더 어려울 수도 있다. 원하는 의사를 전달하고 안전하고 편안하게 대화할 수 있는 방법을 생각해보자. 서로가 서로를 잘 안다고 생각할 수도 있지만 당신의 파트너는 당신의 생각을 읽을 수 있는 능력이 없다. 바꾸고자 하는 성생활의 부분이 있다면 파트너와 대화하는 것이 중요하다. 파트너가 진정으로 당신을 아낀다면 당신의 생각을 들어주고 당신의 의사를 존중해 줄 것이다. 파트너와 성적인 욕구에 대해 대화하다보면 서로가 더 친밀해질 수 있다.
4, 당신이 좋아하는 것을 표현해보자.
파트너와 섹스에 대한 당신의 태도와 감정에 대해 표현할 필요가 있다. 또한 파트너가 무엇을 원하고 좋아하는지 물어보는 것도 중요하다. 수줍은 태도로 다가가면 파트너가 오히려 당신을 크게 의식해서 성생활에 부정적인 영향을 끼칠 수도 있다. 서로 성생활을 즐기고 파트너로 하여금 당신이 얼마나 즐거운 시간을 보내고 있는지 확인할 수 있도록 해보자. 파트너의 기호로 그들을 판단하지 말자. 성생활에 대한 정보를 나누는 것이 조금은 두려운 경험이 될 수 있으니 상대방이 충분히 의사를 표현할 수 있도록 방해하지 않고 경청하자. 파트너가 당신이 불편하게 생각하는 것을 좋아한다 하더라도 상대방이 자신의 욕구에 대해 수치심을 느끼지 않는 선에서 당신의 기호를 표현해보자. 가능하면 완곡어구는 사용하지 않도록 하자. 애매한 의사표현은 파트너가 당신을 이해하는데 방해가 된다. 편안한 어조로 대화하되 섹스가 "옳지 않은 행동" 혹은 "지저분한 행동"이 아니라는 것을 기억하고 분명하고 이해하기 쉬운 용어를 사용해서 대화하자.
5, 파트너의 어떤 행동이 당신에게 자극을 주지 않는지 말해보기.
서로가 노력해도 때때로는 파트너에게 충분한 만족감을 주지 못할 수도 있다. 서로를 비난하기 보다는 “나”로 문장을 시작해서 어떤점이 불만족스러운지 표현해보자. 좋아하지 않는 점에 대해서 터놓고 이야기하면 문제점을 더 쉽게 고칠 수 있다 . 예를 들어 파트너에게 “섹스가 너무 빨리 진행되는 것 같아. 어떻게 하면 이 부분을 개선할 수 있을까?" 라고 말해보자. 이런 대화는 현재 성생활에 대한 문제점에 대해 이야기할 수 있는 기회를 마련해주고 그 어느 누구에게도 책임을 묻지 않는다. 서로가 개선해나갈 수 있는 여지를 남길 수 있는 대화를 해보자. 가능하면 긍정적인 어조로 대화하자. “당신이 ____해줄 때가 좋아. 더 자주 이렇게 해주었으면 좋겠어,” 라거나 “____ 것들이____ 것보다 더 나에게 흥분감을 줘. 그것을 더 시도해볼 수 있을까?”라고 대화해보자"
6, 파트너에게 집중해보기.
당신의 파트너를 만족시키는 것을 목표로 삼아보자. 당신이 성적인 관계에서 원하는 것을 얻는 것도 중요하지만 상대방에게 당신이 해줄 수 있는 것을 보여주는 것도 중요하다. 당신이 상대방을 더 만족시킬수록 파트너도 당신을 만족시키기 위해 노력할 것이다. 파트너의 반응을 이해하는 것이야말로 즐거운 성생활을 하기 위한 중요한 열쇠이다. 파트너가 놀라서 멈추라고 말한다면 당신의 파트너가 고통을 느끼고 있을 수 있다. 반대로 파트너가 신음 소리를 내고 있다면 같은 행동을 반복해서 파트너가 만족감을 느낄 수 있도록 하자. 가장 중요한 부분은 파트너가 즐거운 시간을 보내고 있는지 살펴서 서로가 만족감을 느끼도록 하는 것이다. 파트너가 “안돼”라고 한다면 하고 있던 행동을 바로 멈춘다. 파트너가 “안돼”라고 말하지 않는다고 해서 파트너가 편안함을 느끼고 있는 것은 아니다. 계속 상대방이 편안함을 느끼고 있는지 확인하고 서로가 “예스!”를 외칠 수 있도록 노력하자.
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